Datlové RAW tyčinky

Cvičení s odporovou gumou může někdy dát pořádně zabrat. Potřebujete po cvičení doplnit energii? Máme pro vás zaručený recept na svačinku, která rychle zažene hlad. Můžete si ji dopřát zcela bez výčitek, neobsahuje ani gram rafinovaného cukru. V ledničce vydrží i měsíc a příprava zabere pár minut.

Řeč je o zdravých datlových tyčinkách. 

Ingredience na 4 tyčinky: 

• 150 g datlové pasty - pokud nemáte datlovou pastu, můžete rozmixovat 150 g vypeckovaných datlí
• 60 g kešu oříšků
• 40 g ovesných vloček
• 10 g kokosu (volitelné)
• 1 čajová lžička arašídového másla

Postup: 

Vločky a kešu oříšky rozmixujte najemno v mixéru. Výsledek by se měl podobat mouce. Připravenou směs dejte do misky a smíchejte s ostatními surovinami. Datlová pasta může být po vytažení z lednice tužší, doporučujeme si ji vytáhnout pár hodin předem, abyste si ulehčili práci. 

Jakmile vám vznikne pevná hmota, nachystejte si krabičku s pečícím papírem. Těsto vložte do krabičky a pořádně jej uplácejte, ať jsou tyčinky po ztuhnutí co nejpěknější. Ideální výška je okolo 1 cm. 

Krabičku s těstem dejte do mrazáku na 30 minut, následně jej přendejte do ledničky, kde je dobré těsto nechat alespoň další hodinu. 

Po vytažení jde těsto snadno rozkrájet na 4 tyčinky. Ty uchovávejte i nadále v ledničce, dokud na vás nepřijde mlsná. 

Tadá, máte hotovo. Dobrou chuť!